なぜ、あなたは痩せないのか？

食事制限しても
運動しても
我慢しても

痩せない。

それどころか
リバウンドを繰り返す。

「私には無理なのかな…」

そう諦めかけていませんか？

でも、安心してください。

痩せないのはあなたのせいではありません。

なぜ、痩せないのか？
それは
「食事」や「運動」が原因ではありません。

本当の原因は
「体の状態」にあります。

そもそも代謝が低下している
生活習慣が変わっていない
体が痩せる状態になっていない

だから
どんなに食事制限しても
どんなに運動しても

痩せないんです。

逆に言えば
体の状態を整えれば
無理な食事制限も
きつい運動も
食べたい物への我慢も

必要ありません。

40代以降であっても
確実に痩せて
リバウンドしない体
になります。

では、確実に痩せるためには
どうすればいいのか？

それはあなたの
体の状態を知ることからです。
体の状態が分かれば

何をすべきかが明確になり確実に痩せる道筋が見えてきます。

そのために必要なことは
3つあります。

① 体の状態を知る

結論、痩せるためには体の状態が
良くないと痩せません。

なぜなら、痩せるためには
1日の摂取カロリーと消費カロリーの
カロリー差が重要だからです

痩せるためには摂取したカロリーよりも
消費したカロリーが多くないと痩せません。

いくら食事量を減らしたり
運動しても痩せないということは

1日の消費カロリーが極端に
落ちている可能性があります。
だから食べる量を少なくしても
痩せないんです。

例えば…

・体調を崩しやすい

・疲れやすい

・常に頭がモヤモヤする

・食べないのに痩せない

このような症状が起きていると
代謝が落ちている可能性が高いです。

40代以降の女性の
1日の消費カロリーは
約2000kcalです。

このカロリーは
・マクドナルドのハンバーガー約8個分
・ミスタードーナツのポンデリング10個分

普通の生活をしていれば
それぐらい消費しているんですよ。

そして、痩せないと思っている女性は
これ以上食べていないと思います。

じゃあなぜ痩せないか？それは代謝が落ちて
消費カロリーが落ちているから。

正直、代謝を良くしないと
どんなダイエットをしても
痩せるのは難しいです。

なので、まずは自分の体の状態を
確認する必要があります。

② 生活を見つめ直す

体の状態が分かった上で
どんな生活習慣を送るかが重要です。

そもそも、ダイエットの本当の意味は「痩せる」ではないんです。

痩せるとは減量と言われます。
よくボクサーが試合をする前に
減量をしていますよね。

しかし、ダイエットの本当の意味は「生活習慣」なんです。

いつの間にかテレビやSNSで
ダイエット=痩せることに
置き換わってしまっているんです。

・食事制限ダイエット
・有酸素運動ダイエット
・睡眠の質を上げるダイエット
など１つのことだけやったとしても
効果が出ないことが多い。

今までに
色んなダイエット方法を試したけど
続かない・効果が出ない…

それは、あなたの生活習慣は
変わっていないからです。

◯◯ダイエットだけをやっていて
あなたの痩せない生活習慣は
変わっていない
から痩せないんです。

ダイエットの本質は
1つに頼るのではなく
あなたの生活習慣を変えていく
必要があるんです。

それができれば
1つのダイエットだけをしなくても
流行しているダイエットに左右されず
ご自身の方法で痩せることができます。

③ 正しい食事の量と質

生活習慣の中で痩せるために
1番重要なのは
食事・運動・睡眠のうち
どれだと思いますか？

それは「食事」です。

ダイエットは
食事が9割・運動が1割
と聞いたことがあると思います。

どれだけ運動をしても
食事管理ができていなかったら
痩せるのは難しいです。

なぜなら、体が元気な状態ではないからです。
先ほども伝えましたが
代謝が影響しているからです。

代謝が悪ければどれだけ運動しても痩せません。
それは、体が省エネモードになっているから。

では、落ちている代謝を上げるにはどうすればいいか？

それは「食事を摂ること」
でしか解決できないんです。

代謝を上げるには
栄養を取らないといけません。
ただ、闇雲に食事をとっても
代謝は上がっていきません。

正しい「食事の量や質」を知っておかないと効果がなくなってしまいます。

正しい食事さえ
身につけることができれば

辛い運動をしなくても
我慢する食事制限をしなくても

痩せることは可能です。

ここまでダイエットして痩せるために

・体の状態を知る
・生活を見直す
・正しい食事の量と質

これらが必要であるとお話ししました。
ではこれを解決していくために
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まずは代謝診断、生活診断チェックで
あなたの状態を確認してみてください。
これが分かればどこを改善していけば良いのか
わかりやすくなります。

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どうすれば代謝が上がり痩せやすい体を
作ることができるのか理解でき実践できるのでこの機会にぜひお受け取りください。

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